ほうれい線のケアは日頃の予防対策から
いやなエイジングサインの一つ、ほうれい線は、目立ってからエイジングケアや対策を意識することが多いですね。
でも、ほうれい線は予防することの方が、目立ってから対策するよりは簡単で、ケアの効果もあるといいます。
そこで、ナールスエイジングケアアカデミーの「ほうれい線予防のエイジングケアと日常の対策！」の記事を参考にして、ほうれい線のエイジングケアの基本と日常生活でできるほうれい線の予防対策をご紹介します。
ほうれい線の原因と目立ちやすいタイプ
ほうれい線は、数あるエイジングサインの中でも目立ってくると「5歳以上老け顔に見える」ことから、気にする方が多い肌老化によるお肌の悩みです。
ほうれい線の主な原因は、真皮やその中の線維芽細胞の衰え、表情筋の衰え、皮下組織・皮下脂肪の衰えがもたらす顔のたるみ。
さらに、加齢、紫外線ダメージ、お肌の乾燥に加えて、間違ったスキンケア、糖質の多い食べ物や炒め物などの食べ過ぎによるお肌の糖化、ビタミンやミネラルの不足、ストレスや睡眠不足などが原因になることがあります。
また、冷え性の人、姿勢や歯並びの悪い人、肌質でいえば、脂性肌よりは乾燥肌の方がほうれい線はできやすく目立ちやすいのです。
ほうれい線のエイジングケアで大切な3つのポイント
スキンケアやエイジングケアの基本は、次の3つのポイントです。
- 十分な保湿
- 紫外線対策
- 適切な洗顔とクレンジング
ほうれい線の予防についても、この3つをしっかり行うことが基本になります。
そのためのエイジングケア成分が配合されたエイジングケア化粧品、たとえばエイジングケア化粧水やエイジングケア美容液を、目安としては30歳前後から使い始めるといいでしょう。
ただし、ほうれい線のエイジングケア自体は、エイジングケア化粧品に頼らずできるので、気付いた時から始めましょう。
日常生活でできるほうれい線の予防って？
日常生活の中でほうれい線予防を心がけることも大切です。
まずは、食生活。
たんぱく質をはじめ、バランスよく栄養素を摂ることや、乾燥肌を予防する食べ物を積極的に摂取しましょう。
また、抗酸化作用のある栄養素を含む食べ物や飲み物も積極的に摂りましょう。
ほうれい線対策の食べ物としては、とうがらしに含まれる辛味成分「カプサイシン」があります。
カプサイシンには、末梢血管の血流を改善し、からだを温め、冷え性を改善する効果があるので、ほうれい線の予防につながります。
運動では、ウォーキングやヨガなどがからだ全体のケアにもなるのでおすすめです。
さらに、全身運動に加えて、顔の運動、エクサイズはほうれい線の予防に大切な表情筋の筋力の維持や強化につながります。
ほうれい線の原因の1つは、表情筋の衰えなので、表情筋を鍛えることがほうれい線の予防につながるのです。
これらは、継続的に行えば、目立ってしまったほうれい線の改善にも有効ですよ！
まとめ
ナールスエイジングケアアカデミーの「ほうれい線予防のエイジングケアと日常の対策！」の記事を参考にして、ほうれい線の原因をはじめ、エイジングケアの基本や予防策として取り入れたい日常生活のポイントをご紹介しました。
目立ってしまうと、5歳以上老けて見られるともいわれるエイジングサイン ほうれい線。
この記事を参考にして、予防や改善に努めていただければ幸いです。